Психолог в концлагере.
Это название книги, которую я сейчас рекомендую, если что, а не художественное преувеличение.
⠀
Мы вчера в инстраграме должны были проводить очередной эфир по #этика_психолога в рамках проекта #этичная_среда. Но наш коллега по ту сторону военной операции, мы не будем продолжать и консервируем наш проект до тех пор, пока он не вернется с войны. Буквально.
⠀
Вместо этого на эфире, который мы назвали "Психолог в концлагере" мы с Анной Болсуновской @anna.bolsunovskaya и Екатериной Сидоровой @sidorova_ru разговаривали про #думскроллинг или #думсёрфинг, про ненависть в соцсетях и про то, как психологу и просто человеку схорониться #сохраниться для будущих поколений и сохранить свою психику и разум.
⠀
Обсуждали, какие инструменты есть у нас, психологов, чтобы помочь себе, близким и клиентам в это непростое время. Говорили о сильных аффективных чувствах, о предложенных смыслах, о пользе переработанных эмоций и аффектов в виде искусства. О том, что готовясь к трудным временам - не надо затевать капитального ремонта, законсервируйте все трудное, залатайте все дырявое, окопайтесь и проживайте свою жизнь, не пропускайте ее.
⠀
И хорошая новость - #психологи разрешили жрать! Есть такое понятие, #комфортнаяеда - еда , - вкусная, привычная и из детства. Батон со сливочным маслом, черный хлеб с подсолнечным маслом и сахаром, манная каша с комочками, жареная картошка - в вопросах стресса заедание может помогать. Заземляемся об близких, спим побольше, кушаем хорошо - все как в детском саду. 👪
⠀
Поджелудочная нас простит, а вот печень решено экономить - алкоголь сильнейший депрессант. Не сочетайте его с телефоном, одиночеством и наркотиками. Немного выпить можно в хорошей компании и под хорошую закуску.
⠀
Более детально все эти рекомендации смотрите в записи нашего эфира на странице Ани. Напишите пожалуйста, нужны ли вам техники самопомощи?
⠀
ЗЫ: в пятницу стартуем с проектом "Прогулки по воде", где мы с Анной Болсуновской и Анжелой Зархидзе @angelazarkhidze будем прогуливаться в прямом эфире регулярно по пятницам в 15.30 в течение всего Великого поста. Подпишитесь на меня в инстраграм и получайте уведомление. https://www.instagram.com/shevchuk.evgeniya
Проект про этику психолога доступен по ссылке:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOj1CpAaQ3vLiDPO4rHYoqsAuHYGg0ZhP
Любопытный проект про сказочные сценарии Успешного Успеха еще идет. Его архив здесь:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOj1CpAaQ3vKhiEEAEi5Soz5XKAzjpHDz
#сохранка #этикавпсихологии #думскроллинг #ненависть #психика #психологтожечеловек #состояниеаффекта #стресс
